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内科・消化器内科・糖尿病内科
医療法人三愛会 三愛クリニック
〒319-0325
茨城県水戸市小林町1186-60
TEL:029-259-1717

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アクセス

  • 電車
    最寄駅:内原駅

  • 駐車場
    36台(障害者用2台)

医院名
医療法人三愛会 三愛クリニック
院長
小島 三佳
住所
〒319-0325
茨城県水戸市小林町1186-60
診療科目
内科・消化器内科・糖尿病内科
電話番号
029-259-1717

栄養指導

当クリニックでは管理栄養士による、栄養指導を実施しております。


こんにちは。当クリニックで栄養指導を担当している管理栄養士です。

皆さんは「栄養指導」と聞くと、どんなことをイメージしますか?

「間食が多いって怒られるかもしれない…」

「厳しい食事制限をされそうだから行きたくないなぁ…」

「好きなものが食べられなくなるなら行かない!」

栄養指導

おそらくそんなことを思う方が多いのではないでしょうか。

もちろん生活習慣病などの治療の為にはお薬だけでなく、食事がとても重要です。
ですが好きな食べ物を我慢することや、厳しい食事制限を続けることは辛いと思いますし、私自身食べることが大好きなので、患者さんのお気持ちは痛いほど分かります。

当院の栄養指導では、一方的に知識や食事制限を押しつけるのではなく、患者さん一人ひとりのお気持ちや現在の生活の状況をよく聞き取り、実行できることを一緒に考えていくように心がけております。できるだけストレスが溜まらないよう、毎日の食事を楽しいと思っていただきたいです。

お越しいただいた際はぜひ、リラックスして何でもご相談ください。お待ちしております。

栄養指導は予約制となっております。受付へお問い合わせ下さい。

中性脂肪とは

中性脂肪にはエネルギー源としてのはたらきがありますが、血液中の中性脂肪値が 高いと、動脈硬化が促進されたり、急性膵炎や脂肪肝の原因になることがあります。

中性脂肪とは

中性脂肪が高くなる原因(食事)

エネルギーの過剰

アルコールの飲みすぎ

お菓子や果物、穀物の食べすぎ

魚や野菜の摂取量が少ない

果物の適正量

栄養指導をしていると、「大好きな和菓子をやめて、代わりに果物を食べるようにしたの。でも中性脂肪が下がらなくて…」という方がよくいらっしゃいます。
実は果物に含まれる「果糖」は、摂りすぎると中性脂肪を上げる原因になります。
果物は1日80kcalを目安にし、エネルギーとして消費されやすい朝食か昼食で食べるようにすると良いですよ。

果物の適正量
果物の適正量
1日1マス(80kcal)までが目安です。
複数を組み合わせる、例えば2種類の果物を1/2マスずつ食べるような選び方もOKです。

食べるタイミング

がおすすめです。
夜遅くに果物を食べると、中性脂肪を上げやすいです。

食べるタイミング